mardi 19 mars 2013

S11-2013 Semaine de course

Semaine un peu moins chargée en vue du trail des Grands Crus de dimanche.
Lundi
Piscine, 1h, 2500m

Mardi
Sortie seuil Salbert, 1h07min pour 12,2 km et 393m de D+

Mercredi
Repos

Jeudi
Endurance le Mont, 1h12min pour 11 km et 230m de D+

Vendredi
Piscine, 50min, 2500m

Samedi
Repos

Dimanche
Trail des Grands Crus 2013, 2h02min37s pour 23,7 km et 700m de D+
Soit:
  • 3 séances de course à pied en 4h22min pour 47km et 1328m de D+
  • 2 séances de natation en 1h50 pour 5000m

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire