S7-2013 - Il n'y a pas que le sport dans la vie

Semaine de travaux à la maison, donc pas possible de sortir mardi et mercredi. Préparant cette année des trails, ceux sont donc les séances de natation qui ont sautés...

Lundi:

Trail Salbert dans la neige, 9.4 km et 420m de D en 1h10

Mardi: /

Mercredi: /

Jeudi:

Endurance Salbert, 8.9 km et 288m de D+ en 1h04

Vendredi:

Seuil en cote, 3 montées de 10 min pour 800m et 150m de D+

soit une sortie de 8.6 km et 560m de D+ en 1h09

Samedi: /

Dimanche: Sortie au Ballon
12 km et 626m de D+ en 1h56

Soit:

• 4 séances de course à pied en 5h20 pour 39 km et 1900m de D+