Un bonne semaine de 5 jours pour un repos total samedi et dimanche. De bonnes sensations le moral et la forme sont là...
Lundi:
Trail en rythme au Salbert, 10.5 km et 415m de D+ en 1h09
Mardi:
Piscine, 2.8 km en 50 min
Course à pied, 9.2 km et 140m de D+ en 56 min
Mercredi:
VMA, 8x 500m, 10.3 km en 55min
Jeudi:
Piscine, 2.9 km en 1h
Vendredi:
Trail, seuil, 3 montées de Salbert, 11.2 km et 580m de D+ en 1h20
Samedi: /
Dimanche: /
Soit:
- 6 séances en 6h11
- 4 séances de trail en 4h21 pour 41 km et 1170 m de D+
- 2 séances de natation en 1h50 pour 5.7 km
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