S6-2013 - Baisse de charge forcée

Je vous rassure pas de blessure en vue, mais plutôt des travaux à la maison. Pas de dispo donc mercredi et tout le week-end ce qui a limité la semaine à 5 séances...

Lundi:

Trail rythmé au Salbert dans la neige, 11 km et 340 m de D+ en 1h07

Mardi:

Piscine, 2.5 km en 50 min

Course à pied, 10.5 km et 150m de D+ en 1h08

Mercredi: /

Jeudi:

Piscine, 2.5 km en 50 min, test sur 100m : 1min20s

Vendredi:

Trail au Salbert dans la neige, 10.5 km et 458 m de D+ en 1h16min

Samedi: /

Dimanche: /

Soit:

• 5 séances en 5h11
• 3 séances de course à pied en 3h31 pour 32 km et 900m de D+
• 2 séances de natation en 1h40 pour 5 km