S11-2013 Semaine de course

Semaine un peu moins chargée en vue du trail des Grands Crus de dimanche.

Lundi

Piscine, 1h, 2500m

Mardi

Sortie seuil Salbert, 1h07min pour 12,2 km et 393m de D+

Mercredi

Repos

Jeudi

Endurance le Mont, 1h12min pour 11 km et 230m de D+

Vendredi

Piscine, 50min, 2500m

Samedi

Repos

Dimanche

Trail des Grands Crus 2013, 2h02min37s pour 23,7 km et 700m de D+

Soit:

• 3 séances de course à pied en 4h22min pour 47km et 1328m de D+
• 2 séances de natation en 1h50 pour 5000m