Bilan semaine 29 - 2012

Météo encore peu encourageante cette semaine. Je continue à travailler la nage tout en variant les sorties:

• Lundi: Piscine, 1h, 2800m
• Mardi: Trail, Endurance au Salbert, 1h18, 12km700 et 345m de D+ avec FCmoy=156bpm
• Mercredi: Piscine, 1h05, 3000m
• Jeudi: Vélo sortie longue en montagne,6h, 136 km et 2800m de D+ avec FCmoy=150bpm
• Vendredi: X
• Samedi: X
• Dimanche: X

Bilan: 4 sorties, 9h30, 153km et 3100m de D+