S13-2013 Ondes de choc

Semaine sans course à pied et vélo car mon TFL a décidé de se faire sentir. Pour régler ça au plus vite mon kiné a directement sorti l'artillerie lourde avec une séance d'ondes de choc mercredi midi. A l'heure où j'écris ces lignes, cela semble aller mieux, à confirmer mercredi avec mon kiné.

Lundi:

Piscine, 2.8 km en 1h

Mardi:

Piscine, 3.2 km en 1h

Mercredi: ondes de choc...

Jeudi:

Piscine, 4.3 km en 1h15

Vendredi:

Piscine 2.4 en 50min

Samedi: chocolat...

Dimanche: chocolats...

Soit:

• 4 séances de natation en 4h15 pour 12.7 km

J'espère pouvoir reprendre la course semaine 14 pour m'aligner sur le Grand Défis des Vosges... affaire à suivre